Nella nostra epoca molti cercano un modo per non essere sopraffatti  dalle emozioni e dagli stati fisici e mentali che queste provocano quando non vengono prese in considerazione: insonnia, agitazione, attacchi di panico, tachicardia, etc.  Molti però non sanno che l'origine di un corpo e di una mente sani sono nel lavoro sulla colonna e in particolare sul tratto lombare. In questo percorso di crescita impariamo le pratiche per rilassare il tratto lombare e mantenere la nostra mente in uno stato centrale di armonia.

Il sistema teorico pratico che utilizziamo per raggiungere tale obiettivo è il Zhineng Qigon, uno stile di Qigong (antica disciplina cinese che lavora sul riequilibrio e sullo sviluppo del corpo, del respiro e della mente) codificato e diffuso dal Dott. Pang Heming negli anni ’80.

Lo scopo di questa disciplina è riportare l’individuo a se stesso, a ritrovare la capacità di gestire la propria attività mentale rivolgendo l’attenzione consapevole all’interno per rilassare e ammorbidire il corpo mettendolo in comunicazione con l’ambiente circostante. Questa relazione ha come risultato il bilanciamento del proprio qi (forza vitale o energia) con quello dell’universo, e lo sviluppo delle capacità della mente, come dice il nome della disciplina stessa: zhi, infatti, significa “conoscere, comprendere” e neng significa “poter fare”, e l’intera parola significa intelligenza.  Il miglioramento del proprio benessere psicofisico si rispecchia oltre che nella vita individuale e nella relazione con se stessi anche nella vita sociale, divenendo  nutrimento e risorsa nelle relazioni con gli altri.

Nelle lezioni vengono proposti il primo e il secondo livello del Zhineng Qigong, vari esercizi mirati a liberare il corpo, calmare la mente e drenare i canali energetici, uniti alle serie specifiche per il rilassamento della colonna, l’apertura della zona lombare e la percezione dei tessuti membranosi.
Questa disciplina ancora poco conosciuta in occidente apporta tutti i benefici della più nota ginnastica posturale, unendoli alla serenità e alla calma consapevolezza che si ottengono con la meditazione.

Esercizi semplici ed efficaci di qigong e taiji, studiati per restituire al corpo la mobilità articolare e la scioltezza muscolare, infatti, portano a rapidi risultati come la scomparsa di dolori e contratture -spesso dovute a una vita sedentaria, alla stabilizzazione dell’umore e al miglioramento della qualità del sonno. 


La pratica della consapevolezza, allenata tramite la concentrazione sul respiro, coltiva e amplifica i suddetti benefici: aiuta infatti a sviluppare un senso di benessere psicofisico, migliora la concentrazione e favorisce la presa di coscienza delle proprie facoltà mentali e fisiche. Il miglioramento del proprio benessere psicofisico si rispecchia oltre che nella vita individuale e nella relazione con se stessi anche nella vita sociale, divenendo nutrimento e risorsa nelle relazioni con gli altri.

Amanda Carloni, presidente dell’Associazione Zhineng Qigong Italia, insegnante FISTQ di Qigong e Taiji e formatrice presso l’Istituto Villa Giada di Roma per il Zhineng Qigong. Ha studiato con Ramon Testa, cofondatore dell'Associazione, e numerosi allievi diretti del fondatore del Zhineng Qigong, Dott. Pang Ming. Negli ultimi anni ha riscontrato di persona l'estrema efficacia dell'approccio integrato del maestro Ooi Keanhin, che ha deciso di approfondire e diffondere intraprendendo anche lo studio del Tuina. Laureata in Lingue e Civiltà Orientali e dottore di ricerca in Religioni e Filosofie dell’Asia Orientale presso l’Università La Sapienza di Roma con la tesi “Le radici daoiste del Zhineng Qigong”, dopo aver vissuto in Cina per diversi anni ha deciso di dedicarsi all'insegnamento e alla traduzione di testi originali cinesi sul Taiji e sul Qigong nell’ottica di creare una cultura e un lessico in lingua italiana per queste discipline. Editor ufficiale di TAICHICLOPEDIA Enciclopedia del Tai Chi Chuan, dal 2014 segue la pratica di consapevolezza della tradizione del Maestro Thich Nhat Hanh, in cui ha trovato quella serenità e chiarezza di comprensione che vanno a integrare, insieme al Zhineng Qigong, il lavoro di evoluzione del se' intrapreso a partire dalle arti marziali.

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